Preguntas Frecuentes

Las terapias de tercera generación son un grupo de enfoques psicológicos modernos que se centran en mejorar la flexibilidad psicológica y el bienestar. A diferencia de las terapias tradicionales, estos enfoques enfatizan el mindfulness, la aceptación y el compromiso con los valores, con el objetivo de ayudar a las personas a manejar sus emociones y pensamientos de manera efectiva.

Dos de las terapias de tercera generación más conocidas son los enfoques basados en mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Estas terapias están fundamentadas en prácticas respaldadas por evidencia y están diseñadas para ayudar a las personas a:

• Cultivar conciencia de sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales en el momento presente.
• Aumentar la flexibilidad psicológica, permitiendo que las personas respondan a emociones y pensamientos difíciles de manera saludable.
• Comprometerse con acciones basadas en valores, alineando su comportamiento con lo que realmente les importa.

En contraste con la terapia cognitivo-conductual tradicional, las terapias de tercera generación se enfocan más en aceptar las emociones difíciles y fomentar una conexión más profunda con los valores fundamentales, en lugar de intentar cambiar los pensamientos o eliminar el malestar.